Yin Yoga

Tjenestebeskrivelse

Dette er en rolig og meditativ yogatime hvor vi har fokus på å roe ned nervesystemet, tøye bindevevet og finne dyp avspenning. Vi holder de sittende og liggende posisjonene over lengre tid (gjerne 3–5 minutter) for å gi kroppen tid til å slippe fysiske spenninger og stress. Timen passer for absolutt alle – uansett om du er helt ny, kjenner deg stiv i kroppen, eller bare trenger en pustepause i hverdagen. Du trenger ingen forkunnskaper, og alt av utstyr låner du gratis hos meg. Slik er timen bygget opp: Vi begynner timen med en innledende Savasana (avspenning) for at du skal lande på matten og legge hverdagen bak deg. Yin-posisjoner: Vi gjør en håndfull nøye utvalgte posisjoner med fokus på pust og tilstedeværelse. Avslutning: Vi runder av med en ekstra lang Savasana til slutt, slik at effekten av timen får synke dypt inn i både kropp og sinn.