YOGA FILOSOFI

​

​​​​The 8 Limbs of Yoga

​

De 8 grenene av yoga er et filosofisk rammeverk for å leve et meningsfullt og bevisst liv. Systemet ble systematisert av vismannen Patanjali i det klassiske verket Yoga Sutras for rundt 2000 år siden. 

​

Selv om mange i dag forbinder yoga kun med fysiske øvelser, utgjør disse stillingene bare én av de åtte grenene. De resterende grenene handler om etikk, mental trening og meditasjon. 

​

De ytre forberedelsene (Etikk og kropp)

​

1. Yama (Etiske retningslinjer): Hvordan vi oppfører oss mot verden rundt oss. Det består av fem prinsipper: ikke-       vold (ahimsa), sannferdighet (satya), ikke-stjele (asteya), måtehold (brahmacharya) og ikke-grådighet (aparigraha). ​

​

2. Niyama (Personlige disipliner): Indre renhet og vaner. Dette handler om renhet (saucha), tilfredshet (santosha),   selvdisiplin (tapas), selvstudium (svadhyaya) og hengivenhet til noe større (ishvara pranidhana).​

​

3. Asana (Fysiske stillinger): Det de fleste i dag forbinder med yoga. Opprinnelig ble disse stillingene utviklet for å   gjøre kroppen sterk og stabil nok til å sitte i meditasjon over lengre tid.​

​

4. Pranayama (Pustekontroll): Teknikker for å kontrollere og styre pusten og livsenergien (prana). Dette roer ned   nervesystemet og forbereder sinnet på dypere konsentrasjon. ​

​

​

De indre forberedelsene (Sinnet og meditasjon)

​​

5. Pratyahara (Trekke sansene tilbake): Å vende oppmerksomheten bort fra ytre stimuli og i stedet se innover. ​

​

6. Dharana (Konsentrasjon): Å feste oppmerksomheten på ett enkelt punkt, som for eksempel pusten, et mantra   eller flammen på et lys.​

​

7. Dhyana (Meditasjon): Når konsentrasjonen blir uavbrutt og flyter av seg selv. Her observerer du tankene uten å     dømme eller henge deg opp i dem.

8. Samadhi (Ren bevissthet/Frigjøring): Det endelige målet med yoga. En tilstand av dyp fred, opplysning og en     følelse av enhet med universet.

​

​

​

TERRA MIA- DITT FRISTED

​

​

I yogaens verden handler det om å finne veien tilbake til vårt eget fundament, vår egen jord. Når vi ruller ut matten, trer vi inn på vårt eget private landområde. Det er et sted hvor stormene på utsiden kan rase, mens vi søker nedover, forankrer oss, og finner tilbake til vår indre kjerne.

​

Å praktisere med Terra Mia i hjertet betyr å erkjenne at kroppen vår er det eneste landområdet vi skal bo i hele livet. Vi må pleie denne jorden, vanne den med dype pust, og la røttene våre synke så dypt at vi står støtt, uansett hvor mye det blåser rundt oss.

​

Når vi forbinder oss med den latinske betydningen av Terra, løfter vi blikket fra vår egen matte og ut til hele jordkloden. Vi husker at vi ikke er adskilt fra naturen, vi er natur. Den samme tyngdekraften som holder havene og fjellene på plass, holder også deg oppe akkurat nå. Du blir holdt, du er trygg, og du står støtt i din egen kraft.